焦虑症是一种恐惧、紧张的精神疾病，对人们的影响非常大，对患者的生活会造成严重的影响。因此，焦虑症患者除了要及时治疗之外，还要在生活中进行适当的调理。下面小编来告诉你在生活中应该如何调理焦虑症。

01
注意转移
焦虑症患者脑海中经常容易胡思乱想、坐立不安、对什么事情都感到很不解、痛苦异常。可以适当转移患者注意力，如制定一个有意义的活动计划，再去努力的实现它。
02
自信
自信是治疗焦虑症的良方。患者应该相信自己，同时也要相信自己的能力，这样可以减少自卑感，因为每增加一分自信，焦虑程度就会有所降低，两者之间是相辅相成的。
03
自我反省
患者应进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情说出来。适当的情绪倾诉、发泄可以减轻或消除焦虑。

焦虑症的不良影响:
01
降低生活质量
焦虑症虽然不是身体疾病，但是会引发一系列的身体症状，如身心健康、生活质量以及社会功能的发挥构成了严重威胁。
02
产生并发症
焦虑症会引发一系列的并发症状，一种更严重的虑和抑郁是临床上常见的两组症状。
03
影响身高
焦虑症会严重影响人们的睡眠，尤其是正在长身体的患者，紧张焦虑的女孩平均身高会比开朗快乐的女孩矮5厘米。
04
“传染”家人
对伴侣和孩子极易产生不良的心理反应。出现焦虑症要及时到医院去看医生，及时解决问题，否则不进对自己有危害，还会影响到身边的人的正常生活。